Mi viaje

Nuestro viaje para convertirnos en quienes somos hoy comienza antes del nacimiento. El proceso de aprender lo que nuestro complejo mundo social y el mundo emocional interior son todos acerca de su origen durante el embarazo a través de la creciente vínculo entre padres y el bebé.

Apego: se entiende cada vez más que un vínculo emocional profundo y duradero entre dos personas proporciona el marco neurológico y psicológico para el desarrollo de la personalidad. A través de este vínculo en desarrollo, el niño crece para diferenciar las necesidades de los deseos en función de las respuestas sintonizadas de sus padres. Más importante aún, un apego saludable permitiría al niño en desarrollo adquirir las habilidades necesarias para mentalizar.

Mentalizar se refiere a la capacidad humana por excelencia para comprender los estados mentales propios y ajenos que permite a las personas navegar por el complejo mundo social en el que vivimos. Es la capacidad de pensar sobre el pensamiento. De esta manera, la mentalización se entiende como una condición previa de la habilidad social, el autocontrol, la empatía y otras facetas de la inteligencia emocional y la madurez socioemocional .

Como adultos podemos considerar las necesidades y deseos de varios miembros de la familia simultáneamente y tomar decisiones sobre las que priorizar en un momento dado. Es particularmente importante tener en cuenta que todos los miembros de la familia (incluidos los padres) tienen necesidades y, en la medida de lo posible, deben satisfacerse. El problema es el equilibrio , es decir, distribuir los recursos de la familia de la manera más productiva (en lugar de "equitativamente") como sea posible. Los adultos pueden prever consecuencias a largo plazo, actuando así en el presente de formas que tendrán consecuencias positivas a largo plazo.

La capacidad ausente o comprometida para entenderse a sí mismo y a los demás en términos de estados mentales, juega un papel importante en el desarrollo de dificultades a largo plazo, incluido el trastorno límite de la personalidad, el trastorno de personalidad antisocial, los trastornos alimentarios, el trauma, la depresión y las adicciones.

Ayudar a dar sentido a los pensamientos, creencias, deseos y sentimientos y relacionarlos con acciones y comportamientos puede mejorar la capacidad de una persona para mentalizar y, por defecto, su capacidad para conducir a través de su mundo social.

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Al tomar decisiones grandes o pequeñas , debemos tener en cuenta que nuestros recursos para la toma de decisiones son limitados. Para asegurarnos de que destinamos nuestros mejores recursos a las decisiones más importantes o complejas del día, debemos considerar diferentes factores. Estos pueden incluir factores fisiológicos como qué tan bien descansados o nutridos nos sentimos. Es posible que haya notado las diferencias en la experiencia y el resultado entre tomar decisiones complejas cuando se siente cansado , hambriento o enfermo y cuando se siente descansado , nutrido y saludable. Hay otros factores que también pueden entrar en juego como el carácter ajetreado de algunos días o incluso lo inesperado.

Al considerar tales factores, amplificamos la calidad de nuestro proceso de pensamiento que conduciría a mejores resultados. A su vez, esto aumentaría nuestros sentimientos de satisfacción y bienestar que estimularán la secreción de dopamina , también conocida como la " hormona del bienestar " y evitarán la activación de emociones negativas como el arrepentimiento a largo plazo.

- Los recursos para la toma de decisiones son limitados.

- La toma de decisiones compleja requiere más capacidad de pensamiento.

- Estar descansado y nutrido ÉXITO.

- Un enfoque estructurado para la toma de decisiones puede facilitar el ÉXITO.

Estructurar enfoques para la toma de decisiones pueden ser útiles en la consecución de un nivel deseado de satisfacción cuando luchan toma de decisiones complejas.

 

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Nos encontramos con una serie de problemas que exigen que se tomen decisiones durante el transcurso de nuestro día. Estos requieren poder de pensamiento que se pueda traducir en energía. La cantidad de energía gastada en cada una de estas decisiones dependerá de la complejidad del problema, su valencia emocional y nuestras características personales. Tomemos, por ejemplo, andar en bicicleta o conducir un automóvil. Un ciclista / conductor experimentado que disfruta haciendo la actividad probablemente necesitará menos energía (poder de pensamiento) en un viaje largo que alguien que acaba de comenzar a montar / conducir y no le gusta esta tarea.

Make a decision
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Vamos por ahora consideran esta energía en términos de duración de la batería, entonces podemos apreciar mejor la importancia de este proceso. Cuanto más poder de pensamiento gastamos, menos energía tenemos, más cansados nos volvemos, menos eficientes somos en la toma de decisiones.

Pensar que el poder, como una batería, es un consumidor de energía que tiene acceso a recursos limitados y cuando el recurso se agota necesitamos recargar. Podemos recargarnos relajándonos, durmiendo o incluso cambiando a un tipo diferente de actividad. Entonces, por ejemplo, si hemos pasado las últimas dos horas trabajando en un informe, problema matemático o leyendo un libro que requiere toda nuestra concentración, podemos recargarnos dando un paseo consciente, o preparando la cena o incluso haciendo un recorrido de cinco minutos. ejercicio de respiración. Éstos dependerían de las características y circunstancias personales de la persona.

Testimonios

De principio a fin me trataron con empatía, profesionalismo y todo estuvo bien comunicado. Recibí controles frecuentes de mi comprensión de mi tratamiento y también de mi horario. Recibí comunicaciones regularmente para cualquier cambio, o para asegurarme de saber cuántas sesiones quedaban. La instalación era tranquila y cómoda, fácil de encontrar y muy acogedora. Marta fue excepcional, explicó muy bien los procesos, la razón fundamental detrás de ellos y el producto / resultado esperado. Marta me permitió estar muy involucrada con mi progreso y tratamiento, pero también me respetó cuando sentí que necesitaba parar. Marta me ayudó a llegar al meollo de mis problemas en un entorno controlado y de apoyo y me proporcionó herramientas para fuera de las instalaciones. No puedo agradecerle lo suficiente por todo. Sentí que era muy hábil y conocedora y esto me dio confianza en el trato que recibí, junto con los elogios y la motivación habituales de Marta.

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